Elämäni rakennuspalikat -webinaarisarja vapaaehtoisille

Kaakkois-Suomen piirin terveyden edistämisen työryhmä järjestää kaikille vapaaehtoisille tarkoitetun webinaarisarjan kevään 2022 aikana. Webinaarien tarkoituksena on antaa rakennuspalikoita oman hyvinvointimme parantamiseen.

Alustuksen jälkeen aikaa on varattu keskustelulle illan teemaan liittyen. Illan aikana käytävien keskustelujen toivotaan antavan käytännön vinkkejä ja vertaistukea illan aiheiden äärellä.

Olipa vapaaehtoisroolisi Punaisessa Ristissä mikä tahansa, olet sydämellisesti tervetullut mukaan!

Ke 26.1.2022 klo 17.30–19.00
Liikkumisen suositukset apuna oman hyvinvoinnin edistämisessä
Illan aikana tutustutaan UKK-instituutin julkaisemiin liikkumisen suosituksiin. Pohdimme, mitä suositukset tarkoittavat käytännön elämässä. Kuinka liikkuminen tukee hyvinvointia ja terveyttä? Kuinka löytää itselleen paras ja luontevin tapa liikkua? Pysy pystyssä -kampanjan materiaalien avulla perehdymme lisäksi turvalliseen jalankulkuun talvikeleillä.

Alustajana Mia Saarilaakso, liikunnanohjaaja, Kaakon Kaksikko
* Ilmoittaudu 25.1. mennessä:
https://vapaaehtoiset.punainenristi.fi/event/12758

***

To 17.2. klo 17.30–19.00
Kehon rauhoittumisjärjestelmä
Tässä webinaarissa saamme tietoa, jonka avulla opimme aktivoimaan palautumisprosesseja kehossamme ja rentouttamaan itseämme hektisenkin arjen keskellä. Teorian lisäksi ilta sisältää useita pieniä harjoitteita, jotka tukevat käsiteltäviä aiheita.

Alustajana Henna Tuutti, liikunnan- ja rentoutuksenohjaaja
* Ilmoittaudu 16.2. mennessä:
https://vapaaehtoiset.punainenristi.fi/event/12759

****

Ke 23.3. klo 17.00–18.30
Ravitsemus hyvinvointia tukemassa
Webinaarista saat perustietoa ravitsemuksesta ja suosituksista. Pohdimme myös, kuinka ravinto voi joko tukea tai haitata hyvinvointia ja terveyttä.

Alustajina Xamk:n opiskelijat
* Ilmoittaudu 22.3. mennessä:
https://vapaaehtoiset.punainenristi.fi/event/12760

***

Ke 20.4. klo 17.30–19.00
Miten huolehdin mielen hyvinvoinnista ihmisenä ja vapaaehtoisena?
Ilta tarjoaa näkökulmia, miten vapaaehtoisena auttajana voi tukea itse omaa mielen hyvinvointiaan ja jaksamistaan haastavien tehtävien keskellä.

Alustajana psykoterapeutti, työnohjaaja Helena Pohjanvirta, Mikkelin kriisikeskus
* Ilmoittaudu 19.4. mennessä:
https://vapaaehtoiset.punainenristi.fi/event/12761

***

Ma 23.5. klo 17.30–19.00
Elintavoilla hyvinvointia – webinaarisarjan päätöskerta
Mitkä kaikki tekijät yhdistyvät kokemukseen hyvästä elämästä ja terveydestä? Mistä löytää apua terveyden ja hyvinvoinnin haasteisiin? Alustuksen pohjana käytetään Sosterissa käytössä olevaa sähköistä asiakaspolkua.

Alustajina terveystieteen maisteri Päivi Laitinen yhdessä terveyden edistämisen työryhmän kanssa
* Ilmoittaudu 22.5. mennessä:
https://vapaaehtoiset.punainenristi.fi/event/12762

Lisätietoja:
Jenni Ojala, terveydenhuollon suunnittelija
puh. 0400 156 828, jenni.ojala(at)punainenristi.fi